アミノ酸サプリメントを選ぶ方法

アミノ酸サプリメントを選ぶ方法

一言でアミノ酸と言っても
アミノ酸には500種類以上も存在し
それでもまだ自然界には発見されていないアミノ酸が多くあると言われます。
その中でも人の体に必要だと言われるアミノ酸は
必須アミノ酸と非必須アミノ酸があり
必須アミノ酸はロイシン、パリン、スレオニン、フェニルアラニン、
ヒスチジン、イソロイシン、メチオニン酸、トリプトファン、リジンの9種類
非必須アミノ酸はグリシン、グルタミン、プロリン、システイン、アスパラギン、アルギニン、セリン、グルタミン酸、チロシン、アラニン、アスパラギン酸の11種類
合わせて20種類と言われます。

ダイエットや疲労回復にも効果的と言われるアミノ酸。
これからアミノ酸サプリメントを始めてみようという方も多いはずです。
そこでアミノ酸サプリメントの選び方について紹介していきます。

たとえばお肌を気にしている方でしたら
アミノサプリメントにビタミンCが含まれるサプリメントを選ぶようにしましょう。

肝臓を気にしている方はビタミンBと一緒に
アミノ酸と一緒に摂取すると肝臓を作りかえる効果が高まります。

ダイエット中の方はカルシウムが不足しがちになるので
アミノサプリメントにカルシウムが含まれる商品を選びましょう。

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