アミノ酸サプリメントを選ぶ理由

アミノ酸サプリメントを選ぶ理由

疲労回復やダイエットに効果的と言われるアミノ酸の商品も
今では数多く商品化されています。
ここでは数あるアミノ酸商品の中から
どういった基準でアミノサプリを選んだらいいのか
その選び方についてご紹介させて頂きます。

アミノサプリを選ぶ基準は大きく分けて三つになります。
一つ目は【成分】になります。
アミノ酸といっても自然界には500種類とも言われるアミノ酸が存在します。
まだ発見されていないアミノ酸もあるであろうと考えると
全てのアミノ酸を摂取する事はとても無理です。
ですがアミノ酸の中でも人に必要だと言われているアミノ酸は20種類と言われます。
それが必須アミノ酸と言うものです。
筋肉、内臓、血管、血中のヘモグロビンなどの
人間にとって大切な部分は20種類のアミノ酸で形成されています。
アミノ酸によって効果が違うので自分に必要なアミノ酸を見極め
効率良く摂取していくのが大切です。

二つ目は【価格】になります。
アミノ酸サプリにも高いモノから安いモノまでたくさん商品化されています。
例えばトレーニングをしている人は1日に4回摂取。
トレーニングしない日は2回の摂取。
トレーニングを週に2回するのであれば

(4×2)+(2×5)=18

一ヶ月を4週間と考えると約72回分必要になります。
この事を考えると大体一回分200円程度には抑えたい所です。

三つ目は【飲みやすさ】です。
アミノ酸ドリンクは飲みづらいという声をよく聞きます。
生臭さや苦み、えぐみ、鼻の先に持ってくるだけで異臭を放ち
飲み込む時も息をこらえてしまいます。
粉状のまま飲んでもいいですが、
一度で飲もうとするとのどにつまるので
何回かに分けて飲まないといけません。
食事に混ぜても
余分なカロリーを摂取したりするので
ダイエット中やトレーニング中の方には向きません。
なので一番の飲みやすさで言うとカプセル状のモノになります。

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